宝宝老受惊吓可通过多方式改善，包括多安抚宝宝、改善睡眠环境、加强营养等。注意不要对宝宝大声喊叫，也不要让其独自在房间。以下详细阐述：
一、多安抚宝宝
宝宝老是受惊吓时，家长要及时对其安抚。可多抱抱孩子，这样能让孩子获得安全感，从而保持情绪稳定。因为宝宝年龄小，对周围环境较为敏感，安全感对于他们来说非常重要，拥抱等安抚行为能让他们感到安心和舒适。
二、改善睡眠环境
平时要保持室内安静。1.尽量不在卧室看电视；2.也不要大声说话。让宝宝保持充足睡眠，如此便能改善其老受惊吓的情况。安静的睡眠环境有助于宝宝安稳入睡，减少因外界干扰而受到惊吓的可能，充足的睡眠也有利于宝宝的身体和大脑发育，使其情绪更稳定。
三、加强营养
对于已添加辅食的宝宝，平时可以给孩子多吃些含蛋白质高以及维生素高的食物，这样能增强孩子的抵抗力。母乳喂养的宝宝，宝妈可以多吃些有营养的食物，乳汁进入宝宝体内后也能提升孩子的免疫力。营养充足可以促进宝宝身体各方面机能良好发展，使身体更健壮，从而在一定程度上降低受惊吓的频率和程度。
总之，当宝宝老受惊吓时，可通过上述多种方法来帮助宝宝缓解，让宝宝健康成长。