牙疼时适量吃海鲜是可以的，但要注意一些方面以避免刺激牙齿和加重疼痛。具体建议和注意事项如下：
一、选择软质海鲜：牙疼的时候要避免食用像螃蟹、大虾这类硬质且带刺的海鲜，因为它们可能会刺激牙齿并使疼痛加剧。而可以选择鱼片、鱼肉等软质海鲜。
1.软质海鲜更温和：这类海鲜不会对疼痛的牙齿造成较强的物理刺激。
2.减少牙齿损伤风险：避免了硬质海鲜可能带来的对牙齿表面或已有的损伤部位的进一步伤害。
二、烹饪方式：油炸、烧烤等刺激性强的烹饪方式处理的海鲜应避免食用，建议采用清蒸、煮、炖等烹饪方法，这样可以降低对牙齿的刺激。
1.清蒸较为清淡：能较好地保持海鲜的原味，且不会添加过多刺激性调料。
2.煮和炖相对温和：使海鲜变得软烂，也能减少对牙齿的不良影响。
三、注意食物温度：过冷或过热的食物包括海鲜都应避免在牙疼时食用，食物温度适中可减少对牙齿的刺激从而降低疼痛感。
1.过冷刺激牙髓：可能引发牙髓的不适或疼痛加剧。
2.过热加重炎症反应：可能对牙齿周围的组织产生不良影响。
四、食物搭配：牙疼时可以适当搭配一些富含维生素C、钙等对牙齿有益的食物，比如绿叶蔬菜、豆腐等，有助于促进牙齿修复。
1.维生素C的作用：有助于增强牙龈的健康和抵抗力。
2.钙对牙齿的重要性：是牙齿的重要组成成分，利于牙齿的维护和修复。
五、及时就医：牙疼可能是牙周炎、龋齿等牙科疾病的表现，所以要及时就医诊治，以免病情加重。在治疗过程中，医生会根据病情给出相应的饮食建议。
总之，牙疼时可以适量食用海鲜，但必须注意选择软质海鲜，采用温和烹饪方式，关注食物温度和合理搭配。同时要及时对牙疼的根源进行诊治，以防延误病情。