关键点：血糖高可选择谷类、薯类等为主食，包括粗粮食物、薯类、豆制品，且要控制量，同时还需定期服用降糖药。
以下是详细内容：
一、粗粮食物：
1.粗粮食物种类繁多，常见的有杂粮、荞麦、糙米、燕麦等。
(1)这些食物富含营养物质。
(2)且含有丰富纤维素，既能满足人体对营养的吸收，又不会导致血糖升高。
二、薯类：
1.可以选择山药、土豆、芋头这些薯类食物。
(1)能补充碳水化合物。
(2)不至于引起过高血糖。
三、豆制品：
1.比如大豆及其豆制品，可作为主食的辅助食物。
(1)有利于补充蛋白质。
(2)对控制血糖有帮助。
此外，血糖高的人群除了在主食选择上要注意外，还应按照医生要求定期服用降糖药。需要强调的是，无论选择哪种主食都一定要控制好量，因为大部分主食中多少都含有一些糖，过量食用依然可能导致血糖升高。
总结：对于血糖高的人群，要合理选择主食，如粗粮、薯类、豆制品等，并控制好量，同时配合降糖药来控制血糖。