孕妇后期出现水肿是比较常见的现象，一般可以通过调整生活方式等来缓解。比如孕妇后期每天可以适当抬高下肢，每次抬高15~20分钟，能促进血液回流，减轻水肿。
生活方式调整
休息与抬高下肢： 孕妇每天要保证充足的休息，尽量避免长时间站立或坐着。休息时可以把腿部适当抬高，比如在脚下垫个小枕头之类的，每次抬高15 - 20分钟，这样能促进血液回流，减轻下肢水肿。适度运动： 孕妇可以进行一些温和的运动，像散步就是很好的方式，每天坚持散步30分钟左右，不过要注意速度别太快，以自己感觉舒适为准。适度运动能促进血液循环，对减轻水肿有帮助。
饮食方面注意
控制盐分摄入： 孕妇要减少盐分的摄取，每天盐的摄入量最好控制在5克以内。因为吃太多盐会导致身体潴留更多水分，加重水肿。多吃利尿食物： 可以适当多吃一些有利尿作用的食物，比如冬瓜，冬瓜具有利尿消肿的功效，孕妇可以经常用冬瓜煮汤喝。还有红豆，红豆也有一定的利水消肿作用，可以煮红豆汤来喝。
穿着舒适衣物
选择合适鞋子： 孕妇要穿宽松、舒适的鞋子，鞋子不要太紧，尤其是不要穿高跟鞋，选择平底鞋或者宽松的孕妇鞋，这样能减少对脚部的压迫，利于脚部血液流通，减轻水肿。穿着宽松衣物： 穿的衣服也不要太紧身，尤其是裤子和袜子，要选择宽松的，避免阻碍血液循环，加重水肿情况。
观察水肿变化
定期测量： 孕妇自己要定期测量体重和水肿情况，如果发现水肿在短时间内突然加重，或者伴随有血压升高、蛋白尿等其他异常情况，要及时去医院就诊，因为这有可能是妊娠高血压等疾病引起的，需要医生进一步检查和处理。