跳绳是一项较为简单的体育锻炼，其坚持每天跳绳的好处与坏处的具体情况如下：
一、好处
1.减肥瘦身：跳绳能消耗大量热量，若以标准速度跳绳一小时，大约可消耗800大卡，这对于消除身体多余脂肪，尤其是臀部和大腿处的脂肪效果显著。
2.预防疾病：在跳绳过程中，身体诸多器官都会得到充分活动，如此有利于提升身体免疫力，可预防多种疾病，像颈椎病、肩颈疼痛、骨质疏松、糖尿病、尿失禁等。
3.强身健体：跳绳时各关节肌肉高度协同且呼吸加深，能很好地促进心脏功能，使血液含氧量增加，同时还有助于提高个人身体的灵活性、平衡力和思维能力。
二、坏处
1.心脏负担过重：跳绳的时间和速度必须依据个人体质来安排，若跳绳过快或过量，会给心脏带来较大负担。
2.关节扭伤：跳绳前建议进行全面的热身运动，以防在跳绳过程中，手腕、脚踝、肩膀等关节部位受到损伤。
3.身体疲惫：当跳绳的时间和速度超出身体负荷时，身体就会感觉极度疲惫，这容易对生活和工作产生不良影响。
综上所述，跳绳时务必结合自身身体状况适度进行。
关键点信息：跳绳好处包括减肥瘦身、预防疾病、强身健体；坏处有心脏负担重、关节扭伤、身体疲惫；跳绳要结合自身情况适度进行。