气滞血瘀平时可通过生活调理、饮食调节、中医理疗等方式来调理。一般来说，坚持正确的调理方法一段时间后，能改善气滞血瘀的状况。
生活调理方面
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体气血的调和。熬夜会影响身体的气血运行，加重气滞血瘀的情况。比如长期熬夜的人可能会出现面色晦暗、月经不调等气滞血瘀的表现。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像快走、慢跑、太极拳等。运动能促进气血流通，比如快走每次坚持30分钟以上，可让身体微微出汗，加快血液循环，缓解气滞血瘀。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
饮食调节方面
多吃行气活血食物： 可以适当多吃一些具有行气活血作用的食物，如山楂，每天吃5~10颗山楂，能起到一定的活血化瘀作用；还有黑木耳，每周吃2~3次黑木耳炒白菜，有助于疏通经络。避免生冷油腻： 要减少食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物容易阻碍气血运行；也要少吃油腻的食物，像油炸鸡腿、肥肉等，以免加重脾胃负担，影响气血生成与运行。
中医理疗方面
艾灸穴位： 常见的艾灸穴位有足三里、三阴交等。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸处，每周艾灸2~3次，每次15分钟左右，能调节脾胃气血；三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸处，艾灸三阴交可起到调和气血的作用。推拿按摩： 可以找专业的按摩师进行推拿，比如按揉合谷穴，合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按揉合谷穴每次3~5分钟，每天可进行2~3次，能帮助行气活血。不过自己按摩时力度要适中，避免用力不当造成损伤。