确诊高血压主要依靠血压检查和尿液检查。
一、血压检查是诊断高血压的关键手段。在医院进行3次血压测量，且这3次测量不在同一天，如果收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，通常就可诊断为高血压。
二、尿液检查也是高血压的常用检查方法之一。当尿液检查显示尿液中的蛋白质含量升高，即出现蛋白尿时，表明肾脏过滤功能出现问题，可据此判断高血压是否已导致肾损伤以及肾损伤的程度。
此外，还需注意以下几点：保持良好心态有助于预防高血压，如规律起居，通过听舒缓音乐、泡热水澡、做瑜伽、冥想、香薰等方式来释放精神压力。对于初次诊断或血压不稳定的高血压患者，建议连续7天，每天早晚测量血压，每次测2至3遍，取平均值；若血压控制平稳且达标，可每周选择1至2天测量血压，早晚各1次。
总结概况提示：文章阐述了确诊高血压的主要检查方法，包括血压检查和尿液检查，还介绍了相关注意事项，如心态和血压测量的具体要求等。