程度较轻的筋膜炎有可能通过一些治疗方式实现自愈，通常大概需要2到3周能康复。但实际上多数筋膜炎患者难以自愈。
一、轻度筋膜炎通常是因劳累、过度运动等因素引发，其症状相对较轻，通过适度休息、减少活动量等，病情能够慢慢好转，无需特意进行治疗。具体来说，当身体处于劳累或运动过度状态时，肌肉和筋膜可能会受到轻微损伤，产生炎症反应，但这种炎症一般不太严重。此时通过让身体得到充分休息，避免进一步的过度活动，局部的轻微损伤可以逐渐自行修复，炎症也会慢慢消退。
二、中度筋膜炎时，局部的炎症反应较为显著，患处存在炎性水肿，不具备自愈的特点，不过可以借助推拿、按摩、局部热敷、针灸等保守治疗手段，加快局部血液循环，减轻局部炎症性损伤，症状可逐渐得到缓解。详细来讲，推拿可以通过手法作用于肌肉和筋膜，缓解肌肉紧张和痉挛，改善局部血液循环；按摩也能起到放松肌肉、促进血液循环的作用；局部热敷可以扩张血管，增加局部血液供应，促进炎症消退；针灸则可以通过刺激穴位，调节身体的生理功能和气血运行，从而缓解炎症症状。
三、重度筋膜炎不但局部存在炎症性水肿反应，正常活动也会受到限制，出现活动性障碍，同样不具有自愈性倾向。可选择保守治疗、局部封闭治疗、中医治疗等方式，以加速局部血液循环，促进炎症吸收，减少疼痛性症状。必要时还应进行磁共振检查。保守治疗如上述的一些方法；局部封闭治疗是将药物直接注射到病变部位，起到抗炎、止痛的作用；中医治疗除了针灸外，还可能包括中药内服、外用等。在一些情况下，进行磁共振检查可以更清楚地了解病变的具体情况，为诊断和治疗提供更准确的依据。
总之，筋膜炎的不同程度具有不同特点和治疗需求，应根据具体情况进行针对性处理。