30岁脸上长黄褐斑，可采取激光或光子嫩肤的方式来祛除。具体如下：
一、激光祛斑：主要适合黄褐斑较为明显的人群。其原理是利用光热作用，直接穿透皮肤表层，将皮肤深层的黑色素颗粒击碎，而后随着体内新陈代谢逐渐排出体外，从而实现去除黄褐斑的效果。
1.精准作用：能准确瞄准黑色素。
2.逐步排出：使击碎的黑色素慢慢代谢掉。
二、光子嫩肤：利用特定的宽光谱彩光，可作用于皮肤表面并穿透至皮肤深层，能快速分解皮下色斑，同时刺激皮下胶原蛋白增生，达到有效去除黄褐斑的目的。
1.光谱作用：通过宽光谱彩光发挥功效。
2.双重效果：既分解色斑又刺激胶原蛋白增生。
此外，长黄褐斑的人群还应做好日常防护工作。首先，可多吃西红柿、猕猴桃等食物，因其富含维生素C，能有效抑制体内黑色素形成。其次，外出时要做好防晒措施，如撑伞和涂抹防晒用品，尽量避免受到紫外线的直接暴晒，这对预防黄褐斑形成有一定帮助。
总之，对于30岁脸上长黄褐斑的情况，可选择合适的医美方式，同时注重日常防护和饮食调理。