首段简答
发烧时可以通过物理降温等方式快速缓解，比如体温在38.5℃以下时，可采用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位来降温，一般经过适当处理后能在较短时间内让体温有所下降。
物理降温方法
温水擦拭： 准备32~34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间可保持10分钟左右。使用退热贴： 将退热贴贴在额头部位，它能利用凝胶中水分的蒸发起到降温作用，一般一贴退热贴可以维持4~8小时的降温效果。
及时补充水分
多喝温开水： 发烧会使身体流失大量水分，要多喝温开水，每天保证摄入1500~2000毫升的水，这样有助于促进新陈代谢，帮助身体散热，防止因脱水导致发烧情况加重。喝淡盐水： 如果发烧伴有出汗较多的情况，可适当喝些淡盐水，能补充因出汗流失的电解质，维持身体电解质平衡。
调整室内环境
调节室温： 把室内温度控制在25~27℃左右比较适宜，这样能让身体处于一个舒适的温度环境中，利于体温下降，避免室温过高不利于散热。保持空气流通： 经常开窗通风，保证室内空气新鲜，每小时开窗通风3~5分钟，让空气不断循环，也有助于身体散热，缓解发烧不适。