产后催乳的方法包含以下这些：饮食疗法、口服下奶药物如生乳汁、坤元通乳口服液等、乳房的局部按摩、让宝宝多吸允乳房以及保持愉悦的心情等。
一、饮食疗法：产后催乳可以多进食一些富含营养且水分充足的食物，比如汤汤水水和高蛋白食物等。像鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。因为奶水主要是为宝宝提供营养和水分，所以食用这些水分足且高蛋白的营养食物，对于下奶是有一定帮助的。
二、口服下奶药物：可以在中医大夫辨证后口服生乳汁、坤元通乳口服液等这类下奶药物，从而促进乳腺分泌乳汁。
三、乳房的局部按摩：宝妈在哺乳前可以先热敷乳房2至3分钟，接着从乳房外缘向乳晕处进行轻轻按摩，这样能够促进乳房分泌乳汁。
四、让宝宝多吸允：可以让宝宝多次进行母乳吮吸，通过促进乳房排空，来刺激母乳更多地分泌。
五、保持心情愉悦：在产后一定要保持开朗愉悦的心态，切不可生气着急，因为情绪因素会对乳汁的分泌产生影响。需要注意的是，药物需要在中医医生辨证指导下正确应用，不可随意乱用。如果出现不适症要及时到医院就诊。
总之，产后催乳可以综合运用这些方法，以促进乳汁的分泌，满足宝宝的喂养需求。