快走和慢跑都是常见的有氧运动，对于减肥都有一定的效果，但具体哪个更减肥，需要考虑多个因素，分析如下：
1.运动强度：在相同时间内，慢跑的运动强度通常比快走更大，因为慢跑需要更大的能量消耗。较高的运动强度可以更快地燃烧卡路里，从而可能更有利于减肥。
2.代谢率：运动后的代谢率增加是减肥的关键因素之一。研究表明，慢跑后的代谢率在较长时间内可能仍然较高，而快走后的代谢率增加相对较少。然而，代谢率的增加还受到其他因素的影响，如饮食和身体恢复。
3.运动持续时间：无论是快走还是慢跑，持续的运动时间都是重要的因素。较长时间的运动可以消耗更多的卡路里。但需要注意的是，过长时间的高强度运动可能会导致过度疲劳和受伤。
4.个人适应性：每个人的身体对不同运动的适应性不同。有些人可能更容易适应慢跑，而对于其他人来说，快走可能更适合。此外，个人的兴趣和偏好也会影响选择。
综上所述，无法简单地确定快走和慢跑哪个更减肥。一般来说，结合两者的优点，进行多样化的有氧运动，并结合健康的饮食控制，是实现减肥目标的综合方法。此外，个人的身体状况、目标和兴趣也应该在选择运动方式时考虑在内。如果有特定的健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。