关键点：月经期可适当吃巧克力，能增加机体能量、促进血液流通缓解不适感，但不宜过量以免肥胖，月经期饮食要注意，不吃生冷辛辣食物，可多吃营养丰富食物。
以下是详细阐述：
一、关于月经期吃巧克力
1.巧克力是高能量食物，月经期间适当食用能增加机体能量。
2.巧克力含苯酚复合物，摄入后被血管吸收可增加血液中抗氧化物质，利于促进血液流通，对缓解月经期不适感有帮助。
二、不宜过量进食巧克力
如果一下子摄入过多巧克力，可能导致热量超标，进而出现身体肥胖现象。
三、月经期饮食安排
1.应避免进食生冷食物，如冰饮料等，以及辛辣类食物，如辣椒等。
2.可多吃营养价值丰富的食物，比如鸡汤、瘦肉汤、鸭汤等。
总结概况提示：月经期吃巧克力有一定益处，但要适量，同时要做好饮食安排，避免食用不适当食物，多选择营养丰富的食物。