最减肥的睡姿可能是右侧卧位。有研究发现，右侧卧位时，身体的消化系统等生理功能相对更有利于代谢等过程，对减肥有一定帮助。
右侧卧位的优势
促进消化方面： 人体的胃部等消化器官位置特点，右侧卧位时，能让食物更顺畅地通过消化道，减少食物在胃部等部位潴留的情况，有助于维持正常的消化功能，而良好的消化功能对于身体的新陈代谢和减肥是有积极作用的。比如，相比其他睡姿，右侧卧位能让胃肠蠕动相对更符合自然的生理节奏，利于食物的消化吸收和废物排出。减少心脏负担方面： 心脏位于胸腔内，右侧卧位时，心脏受到的压迫相对较小，能更轻松地进行血液循环。良好的血液循环有助于身体各个组织器官获得充足的营养和氧气，促进新陈代谢，对于脂肪的分解代谢等也有一定的积极影响。一般来说，对于大多数人，右侧卧位能让心脏处于相对舒适的工作状态，保障身体的正常运转，间接助力减肥。
仰卧位的注意事项
可能影响呼吸情况： 仰卧位时，尤其是对于一些体重较重的人，可能会使舌根后坠，阻塞呼吸道，影响呼吸。呼吸不畅会导致身体的氧气供应不足，进而影响新陈代谢的效率。而且如果长期仰卧位且呼吸受影响，身体的能量消耗会受到一定限制，不利于减肥。不过，正常体重且没有呼吸道问题的人偶尔仰卧位一般影响不大，但从减肥角度考虑，不如右侧卧位理想。腹部压力情况： 仰卧位时，腹部处于相对放松但也可能有一定压力分布的状态，相比右侧卧位，对于腹部脂肪的代谢促进作用可能稍弱。不过如果能配合适当的呼吸等调整，也能在一定程度上辅助减肥，但整体效果不如右侧卧位突出。
左侧卧位的特点
对胃部影响： 左侧卧位时，对于一些有胃部疾病的人可能不太友好，因为胃的位置等因素，左侧卧位可能会让胃部受到一定的挤压，导致胃酸反流等情况。而胃酸反流可能会引起身体的不适，影响睡眠质量，进而间接影响减肥。因为睡眠质量差会影响身体的激素平衡等，不利于脂肪的分解和代谢。不过对于没有胃部问题的人，偶尔左侧卧位一般也不会有太大问题，但从减肥的综合效果来看，不如右侧卧位更具优势。血液循环的细微差异： 左侧卧位时，血液循环的路径与右侧卧位有细微不同，相对而言，对身体某些部位血液循环的促进效果没有右侧卧位对整体代谢的综合促进那么明显。所以在促进减肥方面，左侧卧位的优势不如右侧卧位显著。