孩子太胖可通过合理调整饮食、游泳、跳绳以及跑步、跳舞、爬山等方法来减肥并增强体质。
一、调整饮食：饮食方面可多食用水果和蔬菜，其能补充身体的各种营养。同时要避免食用高热量和高脂肪类食物，因为这类食物容易导致脂肪堆积，增加体重。通过合理的饮食调整，可以减少热量摄入，为减肥创造有利条件。
二、游泳：这是一种常见且有效的运动方式。游泳时身体需要消耗大量能量来克服水的阻力，从而能消耗多余的热量和脂肪。游泳能锻炼到全身的肌肉，有助于提升身体的代谢率，对减肥能起到很好的效果。
三、跳绳：在跳绳过程中，能锻炼腿部力量，也会消耗身体脂肪。但要想达到减肥目的，需要长时间坚持跳绳。
四、其他运动：还可以通过跑步来增强心肺功能，促进脂肪燃烧；跳舞可以提升身体协调性和节奏感，同时也能消耗热量；爬山则能锻炼腿部肌肉和耐力，帮助减肥。
总之，对于肥胖的孩子，通过这些方法的综合运用，能够有效帮助其减肥并增强体质。