腰肌劳损可通过以下方式快速治好：
1.休息：休息是治疗腰肌劳损的关键。患者应避免长时间站立或坐着，尤其是需要弯腰的工作。尽量保持良好的姿势，避免过度劳累。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以缓解肌肉疼痛和紧张，促进血液循环，加速恢复。
3.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰肌劳损的复发。患者可以进行腰部伸展、旋转、侧弯等运动，但要注意运动的强度和频率。
4.药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物可以缓解疼痛和肌肉紧张，但应在医生的指导下使用。
5.中医治疗：中医的推拿、拔罐、艾灸等方法也可以治疗腰肌劳损，但需要在专业医生的指导下进行。
6.手术治疗：如果腰肌劳损严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。但手术治疗风险较大，应在医生的评估后决定是否进行。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势，同时结合适当的运动和物理治疗，以加速恢复。