宝宝脾胃虚寒可通过饮食、生活习惯及中医理疗等多方面来调理。一般来说，可从饮食调整、生活护理、中医方法等方面入手改善。
饮食调理方法
饮食温度： 给宝宝进食的食物温度要适宜，不宜过冷，尽量保持在37℃左右，避免寒冷食物刺激脾胃。比如冲泡奶粉时，水温控制在40~50℃比较合适。食物选择： 多给宝宝吃一些温热、易消化且健脾的食物，像山药，它有健脾益胃的作用，可以做成山药粥给宝宝吃。还有南瓜，也是健脾的好食材，能蒸煮后给宝宝食用。避免让宝宝吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，比如冰淇淋、油炸食品、辣椒等。
生活习惯调整
腹部保暖： 要注意宝宝腹部的保暖，尤其是在季节更替时，及时给宝宝增添衣物，防止腹部着凉。可以给宝宝佩戴肚兜，保护腹部。规律作息： 保证宝宝有充足的睡眠，一般婴幼儿每天需要睡眠12~14小时左右，良好的睡眠有助于宝宝脾胃的运化功能恢复。让宝宝养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。
中医理疗辅助
推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理宝宝脾胃虚寒。比如摩腹，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100~200下，每天可以进行2~3次，能促进宝宝肠胃蠕动，帮助消化。还有捏脊，让宝宝趴在床上，从尾椎骨附近开始，用双手拇指和食指捏起皮肤，沿着脊柱向上捏，一直捏到颈部，每次捏3~5遍，每天1次，对调理脾胃虚寒有一定帮助。艾灸穴位： 可以在专业医生的指导下，给宝宝艾灸一些健脾的穴位，比如足三里穴。但艾灸时要注意温度，避免烫伤宝宝，艾灸时间也不宜过长，一般每次5~10分钟左右。不过艾灸需要在专业人员指导下进行，家长不要自行随意操作。