脚容易麻可能由多种原因引起，比如长时间保持同一姿势，像久坐、久站后，约有20%的人会出现脚麻情况。
常见原因及表现
姿势性脚麻：长时间盘腿坐、翘二郎腿等，会压迫腿部神经血管，导致脚麻，一般改变姿势后数分钟内可缓解。疾病性脚麻：糖尿病患者若血糖控制不佳，病程5年以上者约30%-40%会出现神经病变，可表现为脚麻，常呈对称性，像袜子或手套样分布。腰椎间盘突出症患者，突出的椎间盘压迫神经根时，也会出现脚麻，多伴有腰痛、腿痛。
非疾病性脚麻的应对
调整姿势：避免长时间维持同一姿势，坐1小时左右就起来活动下，伸伸腿、转转腰。站立时间久了，可交替踮踮脚，促进血液循环。适度运动：每天进行适量有氧运动，如散步，每次20-30分钟，每周3-5次，能增强身体代谢，改善神经供血，减轻脚麻。
疾病性脚麻的处理原则
糖尿病性脚麻：首先要严格控制血糖，使空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖＜10.0mmol/L。同时可遵医嘱使用营养神经药物，如甲钴胺，它能参与神经细胞内核酸、蛋白质和脂质的合成，促进受损神经修复。腰椎间盘突出症脚麻：症状较轻时可采用保守治疗，包括卧床休息，一般需卧硬板床休息3-4周；还可进行牵引治疗，牵引重量一般为体重的1/10-1/7，持续牵引20-30分钟，每天1-2次。若保守治疗无效，且脚麻症状严重影响生活，可能需要考虑手术治疗。