嗓子有痰可以运用一些具有清热解毒、润肺化痰功效的东西，例如金银花、菊花、胖大海、麦冬等用来泡水，可能会有不错的效果，百合花也有着去火安神、凉爽润肺以及治疗咳嗽痰多的作用。喉咙里有痰往往多是因为慢性咽喉部发炎导致的，长期的咽喉肿痛、咳嗽有痰还会损害人体的免疫力。
一、金银花：金银花有着清热解毒的作用，能够用于缓解咽喉肿痛和痰湿壅盛，将其泡水饮用可以减轻患者咽喉有痰的情况，通常疗效较为理想。
二、菊花：菊花性味甘，具有解毒消炎、疏风散热等功效。所以喉咙中有痰的人可以冲泡菊花茶饮用，能减轻咽喉炎症、改善相关症状。
三、胖大海：胖大海有很好的清肺利咽作用，其味稍淡，但却能起到良好的利咽化痰效果，所以用胖大海煮水，可起到清热解毒的作用，效果不错。
四、要想消除喉咙里有痰这一状况，还需要做到戒烟戒酒，减少食用辛辣刺激性食物或者油炸以及烧烤等食品，并且通过改善生活以及饮食习惯等方式来减少对咽喉黏膜的不良刺激。
总结：嗓子有痰可选择金银花、菊花、胖大海等泡水缓解，百合花也有益处，同时要注意生活和饮食习惯的调整来改善。