男人想要补肾壮阳，可以多吃以下几种食物：
1.韭菜：韭菜在药典上有“起阳草”之称，男人常吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用。
2.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，男人常吃可以起到补肾壮阳的作用。
3.枸杞：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效，男人常吃可以起到补肾壮阳的作用。
4.羊肉：羊肉具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效，男人常吃可以起到补肾壮阳的作用。
5.海参：海参具有补肾益精、滋阴壮阳、养心润燥的功效，男人常吃可以起到补肾壮阳的作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果男人有严重的肾虚问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。