通常来说，豆类、高蛋白质类、高维生素类等类型的食物能够起到营养神经的作用，具体如下：
一、豆类：豆类是较为常见的食物类别，像黄豆、绿豆等。此类食物蕴含着极为丰富的维生素、蛋白质以及卵磷脂等营养成分。其中的卵磷脂可以促进大脑发育，从而达到营养神经的效果。
二、高蛋白质类：通过食用高蛋白质类食物也能营养神经，比如牛奶、鸡蛋等。这些食物富含钙质和蛋白质等营养元素，而蛋白质往往是组织发育的关键要素，能够切实地保障组织发育所需的营养，进而实现营养神经的目的。
三、高维生素类：高维生素类食物主要是新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、黄瓜等。它们包含丰富的维生素、碳水化合物等营养物质，能够补充身体所需的维生素，以此发挥出营养神经的作用。
总之，这些不同类型的食物通过各自所含的特定营养成分，从不同方面对神经起到营养作用。