以下是保养卵巢的几种关键方法：
一、情绪保养：要及时清理情绪垃圾、释放压力，因为不良情绪会使体内免疫活性物质分泌减少，从而可能引发卵巢早衰。
二、饮食保养：每周吃2-3次鱼、虾，多饮牛奶和豆制品，少吃生冷、辛辣刺激食物，不饮酒等。鱼和虾富含优质蛋白质等营养成分，能为身体提供所需；牛奶和豆制品含有丰富的钙质等，对身体有益；生冷、辛辣刺激食物以及酒精可能会对身体造成不良影响。
三、运动保养：适当运动对保养卵巢有好处，能增强机体抵抗力，使人体分泌正常激素，进而提高卵巢活力。可选择中等量运动如快走、慢跑等。快走能有效提升心肺功能；慢跑有助于增强身体素质。
四、药物及生活保养：不要盲目使用激素类药物，不恰当激素会导致卵巢过度刺激，可适当补充维生素类如维生素C、维生素E以及钙制品等，保持规律性生活，这有利于雌激素分泌，维持卵巢正常功能。维生素C具有抗氧化等作用；维生素E对身体也很重要；钙制品能补充钙质。
五、瑜伽保养：练瑜伽有助于疏通女性器官气血呼吸系统，调整雄性荷尔蒙的新陈代谢。通过特定的瑜伽体式，可以促进身体的血液循环和能量流动。
六、激素保养：女性应维护保养雌性激素、乳腺和子宫内膜，可根据人体女性激素高低，采用儿童生长激素替代疗法。
总之，保养卵巢需要从多个方面入手，包括情绪、饮食、运动、药物使用、生活习惯以及针对性的保养措施等，综合采取这些方法才能更好地呵护卵巢健康。