嗜睡、爱犯困可能由多种原因引起，比如成年人每天需要7~9小时的睡眠时间，如果睡眠不足，就容易犯困。但也可能是某些健康问题的信号，像睡眠呼吸暂停综合征患者，夜间睡眠时会反复出现呼吸暂停，导致睡眠质量差，白天就会明显嗜睡，这类患者夜间可能每小时呼吸暂停次数超过5次。
可能的健康原因
睡眠呼吸暂停综合征： 这种病症主要是因为上气道狭窄或堵塞，使得睡眠中呼吸暂停和低通气反复发作。除了白天嗜睡，还可能伴有打鼾、夜间憋醒等症状。一般通过多导睡眠图检查可以确诊，每小时呼吸暂停低通气指数超过5次就需要关注。发作性睡病： 这是一种原因不明的睡眠障碍，患者会出现白天不可抗拒的短暂睡眠发作，还可能伴有猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。通常好发于青少年，发病率约为0.02%~0.16%。
生活方式因素影响
作息不规律： 长期熬夜、昼夜颠倒的生活作息会打乱人体的生物钟，影响睡眠节律，从而导致白天爱犯困。比如一些从事夜班工作的人，长期作息紊乱，就容易出现嗜睡情况。运动量不足： 缺乏运动的人身体代谢相对缓慢，血液循环不畅，也容易让人感觉困倦。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于改善精神状态。
疾病相关因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，患者会出现嗜睡、乏力、怕冷等症状。通过血液检查甲状腺功能可以发现甲状腺激素水平异常，如促甲状腺激素升高，甲状腺激素降低。贫血： 当人体血红蛋白含量不足时，携带氧气的能力下降，组织器官供氧不足，就会导致嗜睡、头晕、乏力等表现。血常规检查中血红蛋白浓度低于正常范围可诊断为贫血，比如成年女性血红蛋白低于110g/L，成年男性低于130g/L就可能是贫血。