经期是可以适当吃韭菜饺子的。韭菜饺子是常见的食品，主要由面粉、韭菜等制作而成。
一、韭菜的营养及功效：
1.韭菜中含有多种营养物质，如维生素B2、维生素C、胡萝卜素，以及纤维素、矿物质等。
2.韭菜能够增强食欲，促进消化，其所含有的纤维素可以促进肠蠕动，治疗便秘，并可预防大肠癌的发生。
二、经期适量吃韭菜饺子的好处：
1.有助于补充多种营养成分。
2.能在一定程度上预防和改善便秘情况。
3.韭菜饺子的面皮含有较多碳水化合物，容易被人体消化和吸收，还能补充机体所需能量。
三、经期大量吃韭菜饺子的弊端：因为韭菜富含大量的膳食纤维，若经期大量进食韭菜饺子，可能会由于大量粗纤维刺激肠壁，从而出现腹泻、腹痛等症状。
因此，经期应避免吃过多的韭菜饺子。同时，建议处于经期的女性多吃牛奶、鸡蛋或者瘦肉等高蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免进食生冷寒凉食物，注意保暖，避免受凉。
总之，经期可以适当吃韭菜饺子，但要注意控制量，同时要注意饮食的合理搭配和其他方面的保养。