流鼻血时，适合食用以下饮食：
1.清热凉血食物：流鼻血多因血热、上火引起，因此适合食用清热凉血的食物，如苦瓜、丝瓜、鲜藕、荠菜等。
2.富含维生素C、E的食物：维生素C、E具有抗氧化作用，能减少毛细血管的通透性，促进血管修复，有助于预防和缓解流鼻血，如橙子、猕猴桃、杏仁、花生等。
3.滋阴润肺食物：中医认为流鼻血多与肺热有关，因此适合食用滋阴润肺的食物，如百合、银耳、雪梨、甘蔗等。
4.其他食物：流鼻血时还可以适量食用一些具有止血作用的食物，如黄花菜、藕节、黑木耳、黑芝麻等。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果流鼻血症状严重或频繁发生，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。