胃疼时若不想吃药，可通过多种方式来缓解，比如局部保暖、饮食调理、局部揉搓、改变体位等，不过由于个体差异较大，并不存在绝对的最佳、最快、最有效方法，应结合个人实际情况在医生指导下选择最为合适的办法。具体如下：
一、局部保暖：可以使用热水袋或温热的毛巾敷于腹部。这样做能缓解胃痉挛症状，促进胃肠蠕动，有利于排气排便。
二、饮食调理：
1.要保证饮食营养均衡，坚持清淡饮食，减少辛辣食物摄入，适当食用一些瓜果和蔬菜，做到按时吃饭，绝对不能吃生冷食物。
2.多补充酸奶、面糊等有助于保护胃粘膜的食物，严禁食用像粽子等不易消化的食物。
3.患者要注意不能饮酒、喝浓茶或咖啡，避免食用蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。
4.睡前三小时不宜进食。
三、局部揉搓：建议用手以适中力度顺时针按摩腹部，同时还可以配合热敷、艾灸、推拿等方式，这有利于改善平滑肌痉挛状况。
四、改变体位：患者胃疼时可以采取前屈前倾、按压等体位，如果存在反酸烧心情况，应抬高床头，避免右侧卧位来缓解症状。
若疼痛长时间未好转或反复发作，患者必须及时前往医院就诊。总之，要根据具体情况选择合适的缓解胃疼的方法，必要时应及时就医。