一般来说，通过吃叶酸片、复合维生素片等药物，同时搭配多吃蔬菜、水果等食物来补充叶酸，效果会比较好。具体情况如下：
一、药物
1.叶酸片：叶酸片属于抗贫血药，其主要用途包括治疗各种原因引发的叶酸缺乏以及叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血，也可用于预防孕产妇叶酸缺乏。因为其主要成分就是叶酸，所以通过吃叶酸片来补充叶酸的效果较为良好。
2.复合维生素片：复合维生素片是复方制剂，其中包含了多种维生素，像维生素A、维生素B族、维生素C以及叶酸等。所以吃复合维生素片对补充叶酸也是有不错效果的。
二、食物
绿叶蔬菜、藻类：比如金针菜、苋菜、紫菜、香菜、油菜、菠菜、芥兰等这些植物性食物中的叶酸含量是比较高的。建议平常多食用这类食物，有助于补充叶酸。
总之，想要较好地补充叶酸，可以从药物和食物两方面着手，综合采取措施。