怀孕时有些食物是不能吃的，比如未彻底煮熟的肉类。生肉或未熟透的肉中可能携带细菌、寄生虫等，像李斯特菌就可能通过未煮熟的肉类感染孕妇和胎儿，增加流产、早产等风险。
高汞鱼类要避免
大型深海鱼类：像鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型深海鱼类含汞量较高。孕妇如果经常食用这类高汞鱼类，汞会通过胎盘影响胎儿神经系统发育，可能导致胎儿智力发育受影响等问题。金枪鱼：尤其是长鳍金枪鱼，相对来说汞含量也偏高，孕妇每周食用金枪鱼最好不超过170克。
高糖食物需控制
含糖饮料：比如可乐、奶茶等含糖饮料，孕妇大量饮用会使血糖快速升高，容易引发妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不仅会影响孕妇自身健康，还可能导致胎儿过大，增加难产、剖宫产的几率。高糖糕点：像奶油蛋糕、甜甜圈等高糖糕点，孕期经常吃会让孕妇体重增长过快，不利于孕期体重管理，还可能增加妊娠期高血压等疾病的发生风险。
某些蔬果要谨慎
生豆浆：生豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，孕妇饮用生豆浆可能会引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状，而且还会影响蛋白质等营养物质的吸收，所以一定要喝煮熟的豆浆。未成熟的西红柿：未成熟的西红柿含有龙葵碱，这种物质过量摄入可能会对孕妇和胎儿产生不良影响，所以要选择成熟的西红柿食用。