大部分便秘属于功能性便秘，是由各种生理原因引起，可通过食物缓解或用药物治疗，而少数便秘属于器质性便秘，需治疗原发病来改善。
一、功能性便秘：
1.食物缓解：
(1)含粗纤维食物，如香蕉、芹菜、韭菜、燕麦片等，有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动。
(2)多喝水可软化粪便。
(3)多喝蜂蜜能润滑肠道。
2.药物治疗：
(1)选药注意不要太刺激，如乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散、便通灵胶囊等，这些药物对身体副作用较小，还可配合开塞露。
二、器质性便秘：
由各种肠道、内分泌及神经肌肉系统疾病等器质性疾病导致，这部分患者的便秘需治疗原发病才能好转或缓解，但有时会反复发作且难以彻底治愈。
总之，对于便秘要分清类型，采取合适的方法来应对，功能性便秘可通过食物和药物改善，器质性便秘则要注重原发病的治疗。