得了慢性咽炎可以通过多喝水、多吃润喉食物、服用一些含片等来应对。
一、
1.多喝水：慢性咽炎患者日常要注重多喝水。水能够滋润咽喉，对因咳嗽、干燥引发的咽喉不适起到缓解作用。比如，当感觉咽喉发干或有轻微咳嗽时，及时补充水分能有效减轻这些症状。
2.多吃润喉食物：
(1)梨：慢性咽炎患者可多吃梨，梨中富含糖、蛋白质和多种维生素等，对于缓解咽炎很有帮助，也可以用蜂蜜水煮后食用。
(2)枇杷：枇杷是一种营养丰富的水果，对慢性咽炎患者有益。
3.服一些含片：像薄荷含片等，患者服用后能让喉咙感觉更为舒适，一定程度上能缓解咽喉的不适症状。
二、
1.不要吃辛辣食物：慢性咽炎患者在日常生活中切不可受到刺激，在饮食方面要格外留意。患者不应食用辛辣和油腻食物，因为这些食物容易刺激咽喉，导致慢性咽炎反复发作甚至加重。同时，像辣椒、麻辣烫等刺激性较大的食物也不能吃，它们对患者身体可能会造成较大负面影响。
2.远离二手烟：一定要与二手烟保持距离，因为二手烟很容易引发慢性咽炎复发，严重时还可能导致呕吐。如果长期吸入二手烟，不仅会使慢性咽炎加重，还可能对呼吸道产生其他不良影响。
综上所述，慢性咽炎作为一种慢性病症，可以通过对症治疗、多喝水、食用润喉食物等方式积极改善，严重的则需去医院进行诊治。