自己按摩脸部手法如下：
1.清洁脸部：在按摩之前，先清洁脸部，去除脸部的污垢和油脂。
2.涂抹按摩霜：在脸部涂抹适量的按摩霜，以减少按摩时对皮肤的摩擦。
3.按摩额头：用双手的中指和无名指从额头中央向两侧轻轻按摩，重复5次。
4.按摩眼部：用无名指和中指轻轻按压眼部周围的穴位，如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等，每个穴位按摩2-3秒，重复5次。
5.按摩脸颊：用双手的掌心从下巴向两侧轻轻按摩，重复5次。
6.按摩鼻部：用双手的食指从鼻梁向两侧轻轻按摩，重复5次。
7.按摩唇部：用食指和中指从唇角向两侧轻轻按摩，重复5次。
8.按摩耳部：用手指轻轻按摩耳部周围的穴位，如耳垂、耳后等，每个穴位按摩2-3秒，重复5次。
9.放松脸部：用双手轻轻拍打脸部，使脸部肌肉放松。
注意事项：
1.按摩时要注意力度，不要过于用力，以免损伤皮肤。
2.按摩时要注意手法，要按照正确的按摩手法进行按摩，以免影响按摩效果。
3.按摩时要注意时间，每次按摩时间不宜过长，一般为15-20分钟为宜。
4.按摩时要注意保持脸部的清洁，避免感染。
5.按摩时要注意保持心情愉悦，避免紧张和焦虑。