孕妇补钙需贯穿整个孕期，可补到40周停止。孕期孕妇和胎儿都对钙有需求，尤其是孕晚期，需求量很大。若缺钙，孕妇易出现小腿抽筋，胎儿做B超时可能有颅骨未钙化现象。所以孕妇孕期要适当补钙。
一、饮食补钙：孕妇平时可多吃些含钙丰富的食物，如海带、虾皮、牡蛎、牛奶、豆制品、鲫鱼豆腐汤、排骨汤等，这些食物都富含钙。
1.海带：含有一定量的钙，还具有多种营养成分。
2.虾皮：钙含量较高，是常见的补钙食物。
3.牡蛎：不仅富含钙，还有其他对人体有益的元素。
4.牛奶：是优质的钙源，且容易吸收。
5.豆制品：如豆腐等，通常含有较多的钙。
6.鲫鱼豆腐汤：兼具鲫鱼和豆腐的营养，是很好的补钙汤品。
7.排骨汤：能提供一定的钙和其他营养。
二、药物补钙：食物获取的钙有限时，必要时可通过药物补钙，如碳酸钙颗粒、醋酸钙颗粒等，为胎儿和母体提供足够钙元素。
1.碳酸钙颗粒：是常用的补钙药物之一。
2.醋酸钙颗粒：能有效补充钙质。
一般吃完钙片后建议晒太阳半小时以上，可促进钙吸收。孕妇怀孕4个月左右就可开始补钙，但补钙时注意不要和含铁食物一起食用，以免影响钙吸收。
总之，孕妇补钙很重要，要通过饮食和药物等多种方式合理补钙，以满足自身和胎儿的需求。