膝盖一蹲就疼的原因可能有劳累、半月板损伤、骨性关节炎等，要明确病因后采取相应治疗，比如保守治疗或药物治疗等。
一、劳累：若长时间站立或负重，易使膝盖部位受损，下蹲时会致使受伤处疼痛。对此种情况，要注重休息，可用热毛巾热敷以促进局部血液循环，从而改善症状。
二、半月板损伤：这通常是由急性创伤或慢性劳损致使膝关节半月板结构遭到破坏，进而出现膝关节肿胀、疼痛以及伸腿和弯腿受限等状况。如果疼痛较为严重，患者可在医生指导下服用阿司匹林片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药来进行治疗。
三、骨性关节炎：这是以软骨损伤为主的关节炎症，可在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖片、氨糖美辛片等软骨保护剂进行医治。
此外，膝盖一蹲就疼还有可能是痛风性关节炎导致的，建议及时前往医院就诊，完善相关检查后进行对症治疗。
总之，当出现膝盖一蹲就疼的情况时，应及时查找原因，并根据具体情况进行针对性治疗。