40岁的女人若想丰胸，可选择如下几种方式：调整饮食结构与加强运动、玻尿酸丰胸、自体脂肪丰胸、硅胶假体丰胸。
一、调整饮食结构及加强运动：
1.日常饮食结构需进行调整，可适当多食用富含蛋白质的食物，如牛奶、蛋类、豆类等。
2.若胸部有松弛下垂或较小的情况，可进行运动丰胸，像扩胸运动或俯卧撑等，能够锻炼胸部肌肉，起到一定的辅助丰胸效果。但需长时间坚持，且胸部增大效果较为缓慢且不太明显。
二、玻尿酸丰胸：
将胸部清洁干净后，通过注射的方式把玻尿酸填充至胸部合适位置，从而使胸部变得丰满。玻尿酸丰胸大概需要3000元到10000元，7天到15天左右可见效，效果能维持6个月到10个月左右。
三、自体脂肪丰胸：
把自身其他部位的脂肪抽吸出来，经过筛选和培养后，注射填充到胸部合适位置，以实现胸部变丰满的目的。自体脂肪丰胸一般需要20000元到50000元左右，7天到15天左右可见效，效果可维持3年到5年左右。
四、硅胶假体丰胸：
在麻醉生效后，于隐蔽部位做小切口，然后将硅胶假体植入到合适位置，以达到丰胸效果。硅胶假体丰胸可能需要10000元到50000元左右，7天到10天左右可见效，效果可维持10年到20年左右。
以上这些方法各有优缺点，其中饮食和运动主要作为辅助手段，效果因人而异，其余方法存在一定风险和创伤，可根据个人情况选择合适的方法。
总结概况提示：本文详细介绍了40岁女性可选择的丰胸方法，包括调整饮食和运动、玻尿酸丰胸、自体脂肪丰胸、硅胶假体丰胸，阐述了每种方法的具体操作和效果特点等，为有丰胸需求的女性提供了参考。