关键点：月经规律女性排卵时间；计算排卵日期方法；排卵后卵子存活时间及情况；精子受精能力维持时间；提高怀孕概率建议；备孕计划相关。
一、月经规律女性排卵时间：对于月经规律的女性来说，排卵通常会发生在下次月经前14天左右，且时间相对固定。
二、计算排卵日期方法：月经周期正常的女性可依据月经开始时间来计算排卵日期，一般就在下次月经开始前14天左右。
三、排卵后卵子存活时间及情况：排卵后，卵子能够在输卵管中存活12至48小时，如果与精子相遇可结合形成受精卵，若未遇精子则会逐渐凋亡并被排出体外。
四、精子受精能力维持时间：男性精子进入女性生殖道后，其受精能力可维持2到3天。
五、提高怀孕概率建议：为了提高怀孕的概率，一般建议要合理安排同房时间，从排卵期的前5天到排卵期的后4天这一时间段即为排卵期。
六、备孕计划相关：若有备孕计划，建议男性、女性都先前往医院计划生育科进行相关检查。若检查结果显示没有影响生育的问题，就可以开始积极备孕，备孕期间要避免接触烟草和酒精，多注意休息，也要避免熬夜，以保持身体处于最佳状态。
总结概况提示：本文详细阐述了月经规律女性的排卵情况、计算排卵日期的方式、卵子和精子的相关特性，以及备孕的相关要点和建议。