樱桃具有多种功效与作用，同时也存在一些禁忌人群：
一、功效与作用：
1.提高睡眠质量：大脑中的松果体所产生的褪黑素是能提高人体昼夜生理节律、促进自然睡眠的有效物质，而樱桃是褪黑素的天然食物来源之一。相关研究显示，食用樱桃能够提高人体的褪黑素浓度，进而有利于提升睡眠质量。
2.促进运动恢复：有研究表明，樱桃里的抗炎和抗氧化化合物可能对缓解运动引起的肌肉疼痛、损伤和炎症有帮助。所以适量食用樱桃可以提升运动表现，减少运动导致的肌肉损伤和酸痛。
3.保护视力：樱桃所含的花青素在缓解视疲劳、提高视力水平方面有着较强的作用。
二、禁忌人群：
1.对樱桃过敏者：这类人群食用樱桃后会产生过敏反应，因此禁止食用。
2.糖尿病患者：由于樱桃的糖分较高，所以糖尿病患者不适宜食用樱桃，不然容易加重病情，引发一系列身体反应，对健康不利。
总之，樱桃虽然有诸多益处，但特定人群食用时需谨慎。