血热调理可以通过饮食、生活习惯以及中医调理等多方面来进行。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定时间内改善血热状况。
饮食调理方面
多吃清热凉血食物： 可以多吃一些如莲藕，它具有清热生津、凉血止血的作用，日常可以做成凉拌莲藕等食用。还有苦瓜，苦瓜能清热解暑、凉血解毒，可清炒苦瓜来吃。避免辛辣燥热食物： 要少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重体内血热情况。还要减少吃羊肉、韭菜等温热性比较强的食物，以免体内热邪更盛。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天应保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的气血调和，对改善血热有帮助。熬夜会影响身体的新陈代谢，加重血热症状。适度运动： 可以进行适量的有氧运动，比如慢跑，每周坚持3~5次，每次慢跑30分钟左右，运动能促进血液循环，帮助身体排出毒素，缓解血热状态。但要注意运动后及时补充水分。
中医调理办法
中药调理： 可在中医指导下使用一些清热凉血的中药，如生地，它有清热凉血、养阴生津的功效。还有丹皮，能清热凉血、活血化瘀。不过中药的使用需要根据个人的具体体质来调配药方，不能自行随意服用。穴位按摩： 可以按摩血海穴，血海穴是脾经的腧穴，按摩这个穴位有清热凉血的作用。每天早晚用拇指点揉血海穴，每次点揉100下左右，长期坚持有一定效果。