多囊卵巢综合征患者发胖后减肥的方法如下：
1.调整饮食：多囊卵巢综合征患者减肥时，需要调整饮食结构，以低热量、低脂肪、低糖饮食为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.适量运动：适量的运动可以增加身体的代谢率，帮助患者减肥。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次运动时间为30-60分钟。
3.药物治疗：如果患者的多囊卵巢综合征病情比较严重，通过饮食和运动减肥效果不佳，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如二甲双胍、奥利司他等。
4.心理调节：多囊卵巢综合征患者减肥过程中，可能会遇到一些困难和挫折，需要保持良好的心态，积极面对，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
需要注意的是，多囊卵巢综合征患者减肥需要长期坚持，不能急于求成。同时，患者需要定期到医院进行复查，了解病情的变化情况，以便及时调整治疗方案。