剖腹产后妇女如何减肥重拾身材美与自信，以下是一些要点：
一、减肥起始时间：应在产褥期结束且刀口无不适时，一般是产后6至8周。
二、饮食方面：
1.若宝宝吃奶，可适当减少高脂肪、高淀粉食物摄入，但不能减优质蛋白质及富含维生素、微量元素食物的摄入。
2.要关注宝宝奶量是否充足，控制饮食的同时不能影响宝宝吃奶。
三、适当运动：
1.运动能消耗多余脂肪，合理运动比控制饮食更易达到减肥目的。
2.运动方式、频率和强度应根据自身具体情况制定，可选择能调动全身大关节的活动，如瑜伽、健身操、体操等。
3.运动至全身微微出汗为有效，持续时间不可太长，以身体略感疲劳且第二天心情愉悦、无不适为宜。整个运动过程中要确保刀口无不适。
总之，只要按照这些方法去做，剖腹产后减肥并非难事。需注意结合自身实际情况，科学合理地安排减肥计划，在保证自身健康和宝宝喂养的前提下，逐步实现身材的恢复和自信的重拾。