头晕目眩指的是一种自身或周围景物产生运动性或旋转性错觉的不适感觉，常伴有平衡失调、站立不稳等表现。比如有些人突然起身时会短暂出现头晕目眩，持续几秒就能缓解。
引发头晕目眩的常见原因
耳部问题： 梅尼埃病是常见原因之一，它会影响内耳的平衡功能，导致发作性的头晕目眩，还常伴有耳鸣、听力下降等症状。良性阵发性位置性眩晕也是因耳石移位引起，当头部位置改变时，就会引发强烈的头晕目眩，一般持续不超过1分钟。神经系统问题： 脑供血不足可能导致头晕目眩，比如椎动脉型颈椎病，增生的颈椎骨质压迫椎动脉，影响脑部血液供应，就会出现头晕目眩，尤其在颈部活动时症状可能加重。脑部的一些病变，像脑梗死、脑出血等，也会造成头晕目眩，这类情况往往还会伴随肢体无力、言语不清等其他神经症状。心血管系统问题： 低血压会引起头晕目眩，当体位突然改变时，如从卧位突然变为站位，血压下降明显，就容易出现头晕目眩。心律失常也可能导致，比如阵发性心动过速发作时，心脏泵血功能异常，脑部供血不足，从而引发头晕目眩。
头晕目眩时的简易缓解方法
静坐或躺下休息： 当出现头晕目眩时，立即找个安全的地方静坐或者躺下，避免因头晕而摔倒受伤。保持环境安静，减少外界干扰，让身体处于相对稳定的状态。调整呼吸： 慢慢地深呼吸，吸气时尽量让腹部鼓起，呼气时缓慢呼出，通过调整呼吸节奏来稳定情绪，缓解头晕目眩的感觉。一般吸气持续3 - 5秒，呼气持续5 - 8秒，重复几次。
出现头晕目眩需警惕的情况
持续不缓解： 如果头晕目眩持续超过15分钟不缓解，或者频繁发作，就要引起重视，可能是比较严重的疾病在作祟，需要及时就医检查。伴随严重症状： 当头晕目眩同时伴有剧烈头痛、呕吐、肢体明显无力、言语含糊不清等症状时，很可能是脑部重要病变，必须立刻拨打急救电话，尽快送往医院救治。