晚上睡觉梦遗可能由精神原因、生活原因或疾病原因引起，可通过饮食改善、生活习惯改变和药物治疗来缓解。
晚上睡觉梦遗的原因包括：
一、精神原因。白天过多接受性刺激，或睡前阅读、观看性相关书籍和影片等，都容易使晚上遗精概率增大。
二、生活原因。不当睡姿如俯卧睡觉，导致生殖器局部受压，或双腿紧闭压迫外生殖器，可能诱发遗精。
三、疾病原因。病理性遗精常见于患有膀胱炎、尿道炎以及前列腺炎的男性，炎性刺激会引发遗精现象。
晚上睡觉梦遗的解决方法如下：
一、饮食方面。可通过一些饮食方式调节，常见的如羊肉芡实汤，能温补肾阳、固肾涩精；韭菜汤，有补肾壮阳等功效；核桃，可补肾益精。这些饮食方法有助于调整新陈代谢，保障肾脏功能稳定，对遗精症状有一定治疗作用，可让精子合成能力更健康。
二、生活方面。每天坚持慢跑半小时，戒除手淫习惯，保持规律性生活，注意休息避免身体疲劳，勤换洗衣物，勤洗澡，多喝水并勤排尿，衣物应适当宽松，被子不宜过厚等。
三、药物治疗。药物使用均需在专业医生指导下进行。
总之，了解晚上睡觉梦遗的原因和解决方法，有助于针对性地采取措施来改善这一状况。