腰椎疼痛可以通过多种方式来处理，首先可以先尝试休息缓解，一般建议急性期尽量卧床休息1-2天，让腰部肌肉放松。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腰椎疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩： 找专业的按摩师进行腰部按摩，通过手法放松腰部紧张的肌肉，但要注意力度适中，避免加重疼痛。不过如果腰椎有骨折等严重问题则不能按摩。
药物缓解途径
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素合成，减轻腰椎炎症引起的疼痛，一般可以缓解轻至中度的腰椎疼痛。但要注意，有胃溃疡病史的人要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。外用膏药： 比如氟比洛芬凝胶贴膏，直接贴在腰椎疼痛处，通过皮肤吸收药物来起到消炎止痛的作用，相对口服药来说，副作用可能更小一些，但个别人可能会对膏药成分过敏。
康复锻炼帮助
小燕飞： 趴在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像小燕子飞一样，每次保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可做3-4组。这个动作能锻炼腰部的肌肉力量。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起臀部，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后放下，重复10-15次，每天练习3-4组，有助于增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。