来姨妈时腰酸背痛可通过一般治疗与药物治疗等方式予以缓解。来月经时出现腰疼通常是正常生理反应，许多女性在经期会有经前期综合征表现，像腰疼、肚子疼、头疼等。
一、一般治疗：
1.饮食及营养要合理，需戒烟，并限制钠盐和咖啡的摄入。
2.适度进行身体锻炼，可帮助缓解神经紧张与焦虑情绪。不良饮食结构可能加重症状。
3.注意休息，大姨妈期间要保持外阴清洁且干燥。
4.注意保暖，可用温水泡脚或用暖宝宝热敷腰背部，也可在月经前期通过做艾灸来调理经络，从而缓解腰酸背痛。
二、药物治疗：
1.若一般治疗无法缓解，则需进行药物治疗。可在医生指导下服用止痛药、螺内酯等药物来缓解。服用药物时必须严格遵循医嘱，切不可滥用，以免使病情加重。
需特别注意的是，若症状极为严重且长时间持续疼痛，要考虑是否存在其他妇科病，应及时就医并做进一步检查。
总之，对于来姨妈时腰酸背痛的情况，可根据具体情况选择合适的方法进行缓解和治疗，若有异常应及时就医诊断。