头皮里长癣通常是由真菌感染引起的，一般可以通过外用抗真菌药物来治疗。比如常用的外用抗真菌药有酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等，通常需要连续使用2-4周左右。
如何正确清洁头皮
使用专用洗发水：可以选择含有酮康唑成分的洗发水，这类洗发水具有抗真菌的作用，能帮助抑制头皮真菌的生长。一般建议每周使用2-3次。注意洗头频率：不要过于频繁洗头，也不要间隔太久不洗。过于频繁洗头可能会破坏头皮的正常油脂平衡，间隔太久则不利于清除头皮上的真菌及代谢物。一般建议油性头皮2-3天洗一次头，干性头皮3-4天洗一次头比较合适。
生活习惯要注意哪些
避免共用物品：不要和他人共用梳子、帽子、毛巾等物品，因为这些物品很可能会传播真菌。比如梳子上如果残留有真菌，其他人使用就可能被感染。保持头皮干燥：潮湿的环境容易滋生真菌，所以洗完头后要尽量擦干头发，必要时可以使用吹风机低温档吹干。在运动出汗后，也要及时擦干头发，保持头皮干爽。
饮食方面有什么讲究
多吃富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜和水果就应该多吃，比如橙子、菠菜等。维生素有助于增强身体的抵抗力，帮助身体对抗真菌感染。蔬菜每天建议摄入300-500克，水果每天建议摄入200-350克。减少辛辣刺激性食物摄入：辛辣刺激性食物可能会刺激头皮，加重头皮癣的症状，所以要少吃辣椒、花椒等辛辣食物。
特殊人群需要特别关注
儿童头皮长癣：儿童头皮长癣时，家长要特别注意，不要让孩子用手搔抓头皮，以免抓破头皮引起感染扩散。同时，儿童使用抗真菌药物要更加谨慎，必须在医生的指导下选择合适的药物，因为儿童的皮肤和身体代谢与成人不同。孕妇头皮长癣：孕妇头皮长癣不能随意使用药物，因为很多药物可能会通过头皮吸收影响胎儿。孕妇需要咨询医生，选择相对安全的治疗方法，比如使用一些温和的外用洗剂来清洁头皮等。