打鼾的治疗方法需根据具体情况而定，轻度打鼾可通过改变生活方式来改善，中重度打鼾可能需要采取医疗干预措施。一般来说，部分人通过调整生活习惯等非手术方式可缓解，而严重情况可能需要手术等治疗。
生活方式调整
减肥： 如果体重超重，减轻体重是改善打鼾的有效方法。研究表明，体重减轻5% - 10%，打鼾的严重程度可能会降低。比如本身体重指数（BMI）较高的人，每减轻5公斤体重，打鼾情况可能会有明显改善。睡眠姿势调整： 尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。因为仰卧位时舌根后坠容易堵塞气道，而侧卧位能减少这种情况发生。可以在背部放个小枕头来帮助保持侧卧位姿势。
医疗设备辅助
持续气道正压通气（CPAP）治疗： 这是治疗中重度打鼾比较常用的方法。通过佩戴一个面罩，在睡眠时提供持续的正压气流，保持气道通畅。一般需要根据个人情况调整压力参数，大部分人使用后打鼾情况能得到明显改善。口腔矫治器： 适用于因下颌后缩等原因导致气道狭窄引起打鼾的人群。口腔矫治器可以将下颌向前推移，扩大气道，从而减轻打鼾。不过需要定制，并且要选择合适的类型。
手术治疗
腭咽成形术： 对于因咽部组织肥厚等导致气道狭窄的患者可考虑此手术。通过切除部分多余的软腭组织和扁桃体等，扩大咽腔气道。但手术有一定的适应证和风险，术后需要注意恢复情况，一般术后几周内要避免剧烈运动等。下颌骨前移术： 针对下颌后缩引起的打鼾，通过手术将下颌骨向前移动，增加气道空间。该手术相对复杂，需要专业医生评估后决定是否适合。