感染新型冠状病毒康复后失眠可通过多种方式缓解，包括调整饮食、调整心理状态、改善睡眠环境等。
一、调整饮食：
1.睡前喝温牛奶有助于促进睡眠，因为牛奶中含有一些有助于放松和促进睡眠的成分。
2.要避免摄入过多刺激性食物，如酒精、浓茶、咖啡等，这些食物容易增强脑部细胞的兴奋性，进而引起失眠。
二、调整心理状态：
1.部分患者康复后可能存在焦虑、抑郁、精神压力大等情绪，这会导致失眠。
2.应尽快进行调整，可以通过听舒缓音乐、参加朋友聚会等方式来缓解心理压力。
三、改善睡眠环境：
1.睡眠环境若过于嘈杂或光线过亮都不利于睡眠质量。
2.要及时改善睡眠环境，同时养成早睡早起的良好睡眠习惯，这对缓解失眠现象有帮助。
如果失眠症状较为明显，还可遵医嘱使用药物治疗，如谷维素片、复合维生素BC片等。若症状难以缓解，应及时就医。
总之，对于感染新型冠状病毒康复后出现的失眠问题，可综合采取上述多种措施来改善，以提高睡眠质量。同时，要密切关注症状变化，必要时寻求专业帮助。