哺乳期女性适量吃马齿苋的相关要点：
一、建议用量为30g/天。
二、哺乳期女性饮食要清淡有营养，马齿苋作为常见蔬菜，富含维生素B、维生素C、蛋白质、膳食纤维、铁元素、磷元素等，能补充这些营养，经母乳被宝宝吸收后对宝宝生长发育有益，可清炒，但不可过量，且不能与柚子、苦瓜、甲鱼等食物同吃，以免引起消化不良，因其性质偏凉且含酸性物质，慢性胃炎患者、消化性溃疡患者不宜食用。
三、哺乳期间要做好乳房护理，穿宽松舒适内衣，保持乐观向上心态，避免过度焦虑。
总之，哺乳期女性可以适当食用马齿苋，注意相关食用禁忌和自身身体状况，同时要注重哺乳期的其他方面，以保障自身和宝宝的健康。