假体隆鼻术后，以下食物有助于恢复：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进伤口愈合，减少感染的风险。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养物质。富含蛋白质的食物包括鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋等。
3.富含锌的食物：锌有助于促进伤口愈合，减少感染的风险。富含锌的食物包括牛肉、海鲜、豆类等。
4.清淡易消化的食物：在术后的恢复期间，应避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免引起消化不良或不适。清淡易消化的食物包括米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
5.多喝水：保持身体充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和恢复。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，因此在饮食方面应根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。