糖尿病的发病原因目前或与遗传及环境因素相关。遗传因素无法改变，那就从改变环境着手，而环境因素主要源于不良生活习惯，像进食过量以及运动过少，需从这两方面加以改变。首先要做好饮食控制，实现定时定量且粗细搭配，可多食用富含膳食纤维与矿物质较多的食物，例如粗粮、绿色蔬菜等。其次要强化运动，运动可用中等强度的劳动或体育锻炼来替代，依据自身喜好进行选择。改掉不良生活方式，做到戒烟戒酒，保持体重，控制好血糖、血压、血脂，如此便能预防糖尿病的发生。
一、糖尿病发病原因：
1.与遗传和环境因素有关。
2.遗传因素不可变，环境因素可改变。
二、改变环境的方面：
1.不良生活习惯主要是进食多和运动少。
2.饮食控制要定时定量、粗细搭配，多吃特定食物。
3.运动可选择中等强度劳动或体育锻炼，依爱好决定。
三、预防糖尿病的要点：
1.改变不良生活方式，包括戒烟戒酒。
2.保持体重。
3.控制血糖、血压、血脂。
总之，明确糖尿病的发病因素，从饮食和运动等方面改变不良环境因素，并注重其他相关方面，有利于预防糖尿病的发生。