补肾可选择六味地黄丸、金锁固精丸、金匮肾气丸等中成药。而要实现良好的补肾效果，除了药物，在饮食和日常生活方面也需留意，具体如下：
一、药物方面：
1.六味地黄丸：是一种经典的补肾中成药，能改善肾阴虚状况。
2.金锁固精丸：对于遗精、早泄等问题有较好的调理作用。
3.金匮肾气丸：可帮助温补肾阳，对肾阳虚引起的症状有缓解效果。
二、饮食方面：
1.多食用具有滋阴壮阳、助阳固精且富含蛋白质和维生素的食物。韭菜、肉类等能滋阴壮阳并起到固精作用；鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高，鸡蛋是增强性功能的良好营养补充，对肾脏保养有益；泥鳅富含特殊蛋白质，有助于精子形成，常吃可滋补强身，而人常吃虾也有强身壮体的功效。
三、日常生活方面：
(1)平时要适度控制性生活，避免过度频繁。
(2)转移注意力，可通过投入工作、进行运动以及加强兴趣爱好培养等方式。
总之，补肾不可私自用药，要避免纵欲无度，以防产生不良后果。需根据自身实际情况，合理选择药物、饮食和生活方式进行综合调理。